“讲座让我明白，心理健康不是‘优等生’的专利，每个人都应该学会关爱自己”，九年级王同学感慨的说到。近日，为增强青少年心理健康意识，引导学生树立积极向上心态，由共青团张家界市委共青团慈利县委牵头组织青少年自护教育巡讲活动在二坊坪中学礼堂进行。活动特邀国家二级心理咨询师、湖南省青少年心理健康专家龚老师主讲，四至九年级全体学生及部分教师代表共同参与。

认知心理健康 美好保驾护航。讲座伊始，龚老师开展了以“正确认知心理健康，为美好未来保驾护航”为主题的心理健康教育讲座，她以生动的案例和趣味互动切入主题，向学生们阐释了心理健康的定义及其对个人成长的重要性。她指出：“心理健康如同身体的‘免疫力’，只有学会正确认知情绪、科学调节压力，才能以更积极的状态面对学习和生活中的挑战。”针对学生常见的学业压力、人际交往困惑、青春期情绪波动等问题，龚老师结合心理学理论，深入浅出地讲解了情绪管理、自我接纳、有效沟通等实用技巧，引导同学们用“阳光心态”化解烦恼。

认识“心理感冒” 学会求助自助。讲座中，龚老师特别强调：“心理健康问题并不可怕，就像身体偶尔会感冒一样，心理也会经历‘小感冒’”。她通过情景模拟，帮助学生们识别焦虑、抑郁等常见心理问题的早期信号，并传授了“呼吸放松法”“正向自我暗示”“倾诉求助”等简单易行的调节方法。同时，她还介绍了学校心理咨询室的功能及保密原则，鼓励学生在遇到困扰时主动寻求老师、家长或专业心理辅导员的帮助，消除“心理求助羞耻感”。

问答互动热烈 学生收获满满。在问答互动环节，学生们踊跃提问：“如何平衡学习压力与兴趣爱好？”“被同学误解时该怎么办？”龚老师一一耐心解答，并邀请学生上台参与“情绪绘画”“压力气球”等体验活动，现场气氛轻松热烈。七年级学生张同学表示：“原来负面情绪是可以通过科学方法疏导的！以后遇到困难时，我会更勇敢地表达和求助。”

筑牢心理防线 护航青春成长。活动最后，校团委负责人对本次讲座进行总结。他表示，学校将持续推进心理健康教育工作，通过主题班会、心理社团、家校共育等形式，构建全方位心理健康支持体系，为学生的健康成长保驾护航。未来，学校还将设立“心灵树洞”信箱，开展心理健康主题月活动，进一步营造温暖包容的校园氛围。

此次讲座不仅普及了心理健康知识，更在学生们心中播下了“关注自我、关爱他人”的种子。相信在家庭、学校和社会的共同努力下，青少年定能以健康的心态迎接成长路上的每一次挑战，绘就更加灿烂的人生画卷！