早上：

一、上早操：紧张、迅速

1、闻铃声迅速起床，穿好衣服鞋袜，整理好床单衣物，折叠好被子并放在同一方向。

2、漱口，洗脸，梳头，修饰好面容，整理好衣冠，夏天不穿背心、三角短裤、球裤和拖鞋进教室和其他公共场所。

3、跑步到操场锻炼（雨天到教室自习）。早操不得穿拖鞋，冬天不戴围巾、手套。

4、早操铃响，站队要快、齐、静，前后左右成一条直线；做操动作要有力、合拍、整齐、规范；跑步时队列整齐、步调一致，速度均匀，不讲话。按要求跑完后到指定散队的地方才能散队。

5、走读生离家时要与家长道别，按时到校上早自习。上学放学途中见到老师同学要打招呼。要遵守交通规则，自行车进校门和校内应下车推行，然后按指定地点停放。

6、走读生因故不能到校上课应及时向老师请假。

二、进早餐：从容、有序

1、站队买饭，不喧哗，不敲碗，不插队，不带饭，不乱倒饭菜。

2、按时早餐，不空腹进教室。

3、值日生早餐后把寝室打扫干净，用品摆放整齐，关好寝室窗子，锁好门。

4、进教室前，带好学习用品，上楼梯、过走廊脚步要轻。

三、升国旗：庄重、严肃

1、星期一早操举行升旗仪式。升旗手、护旗手先到升旗地方做好准备。

2、升国旗列队做到快、齐、静，态度严肃认真。

3、升旗时向国旗行注目礼，肃立昂首挺胸，目光注视国旗，手臂下垂，手掌伸直，手心向内。

4、唱国歌声音要洪亮，与广播节拍一致。

5、认真听国旗下讲话。

四、早自习：按时、自觉、认真

1、朝读计划，明确具体。

2、坐姿端正，精神饱满。

3、放声朗读，孜孜不倦。

4、疑难之处，请教老师。

上午：

五、课堂学习：专注、高效

1、课前：

①上课预备铃响，立即回到座位坐好。

②摆放好课本、笔记本和其他用品。

③思考本课前的有关知识和本课将要学习的内容。

④值日生擦净黑板和讲桌，讲桌上摆放好粉笔盒、黑板擦。

⑤课代表帮助老师拿来教学用具、仪器等。

2、上课：

①上、下课时起立坐下要整齐利落，要向老师行注目礼，老师还礼后方可坐下或离开教室。

②听讲全神贯注，在老师的指导下动脑、动手、动口，以提高听课效率。

③提问先举手；回答问题时，要站起来，老师示意坐下方能坐下。

④认真按时完成课堂作业。

⑤体育课一律穿球鞋或布鞋，不准穿皮鞋、塑料鞋、拖鞋；冬天不准戴围巾、手套， 不准身带锐器。要注意安全，不要作违反老师要求的项目和动作。

⑥实验室要爱护实验设施、仪器，严格实验操作规则，注意安全，写好实验报告。

⑦劳技课注意操作规程；动脑动手并举；注意理论和实践相结合。

⑧下课铃响，老师宣布下课后方可收拾书籍文具，课代表帮助老师搬送教学用具、仪器等。

3、自习

①自习以自学为主，要有自学计划，合理安排复习和预习时间，注意整理当天的笔记和弱科的补习；认真钻研书本，独立完成作业，作业要规范，字迹要工整，做作业前认真改正前次作业错误的地方。

②珍惜老师辅导的机会，经深入思考后仍不能解决的疑难问题应向老师虚心求教，不要装懂。

③保持教室安静，创造良好的学习氛围。

④不做与学习无关的事，不得下位走动。报刊杂志和健康的小说等应安排在课外时间看。

六、课间休息：轻松、文明

1、课间10分钟休息分配合理，前8分钟用于室外散步、远望，不追逐打闹，不做剧烈运动，后2分钟用于作好下节课准备。

2、校园小憩时不能采摘花卉，折损树木；不得乱扔弃废物，影响校园环境。

3、课间操要快、齐、静，动作认真规范；眼保健操要神情专注、穴位准确。

七、任何时候，无故不进办公室；进办公室时先喊“报告”，得到老师同意后方可进去。

中午：

八、午间休息：守时、安静

1、午睡时间必须按时、落实，午睡时不高声喧哗，不追逐打闹，不外出游逛，不搞文体活动，不谈话，不看书报，不听收音机，不干影响自己和他人休息的事情。

2、走读生在学校进午餐，在教室休息。

下午：

九、课外活动：积极、认真

1、课外按规定认真参加各项文体活动和第二课堂活动，活动时服从安排，听从指挥，爱护活动器材，不影响他人。积极参加课余学习和主题班会、团组织活动。

2、有“补差”或“培尖”学习任务的学生，不得无故迟到、缺席或拖延作业。

3、有清洁大扫除任务的学生，要按要求认真清扫，经检查符合学校标准方可离开场地。

十、晚饭以后：健康、守纪

1、勤洗澡，勤换衣；自己衣服当天洗，当天折叠收放；防止丢失衣服。讲究卫生、一般不要借用他人生活用品。

2、勤洗头，勤剪指甲。

3、散步时不要勾肩搭背，不得男女两人同行。

4、文体活动可以自由选择，但不准进营业性的娱乐场所、网吧，不看黄色书刊和录像，不唱不听非健康歌曲，不参加有害身心健康的活动。体育活动不要太剧烈，以免影响上晚自习。

晚上：

十一、晚自习：扎实、严谨

1、按时上晚自习。

2、练习、归纳、总结已学过的学习内容，作好翌日学习准备。

3、遵守第五项中“自习”的各项准则。

4、下晚自习后，值日生打扫教室，关好电灯、电扇、门窗、锁好教室后方可离开。

5、走读生放学时不争先恐后抢道，出校门后方能骑自行车；不骑飞车、不带人。到家后做一些力所能及的家务劳动，未经家长同意，不得在外住宿。

十二、晚睡觉：迅速、安静

1、提倡晚上洗漱，但在熄灯铃响前，一定要洗漱完毕。

2、不睡在床上看书、看电视；不在弱光下看书。

3、就寝铃响后，一定要进入寝室，不逗打、不吵闹、不串门，室长清点人数，如实填好《到位表》；如果差人，要报告班主任或值日老师。

4、熄灯后迅速入睡，不讲话，不亮灯（含手电筒、蜡烛），不叫收录机，不影响他人睡觉。

5、遇到偶发事件，及时向值班人员报告。